TEST DE MEMORIA

Compruebe el rendimiento de su memoria

EL TEST DE MEMORIA

Antecedentes. La memoria es un sistema que recibe, procesa, archiva y recupera información. A diferencia de la memoria mecánica de la PC, la memoria humana  está encarnada en un sujeto que tiene conciencia, emociones, intenciones y voluntad. La memoria humana  cambia continuamente  al exponerse a los estímulos. Por eso es difícil medirla mediante un test de memoria.

Sin memoria seríamos vegetales: incapacitados para ver, oír o actuar. Porque somos lo que recordamos, la memoria es la palanca de nuestro desarrollo personal. Por eso un test de memoria debería incluir:

1) ¿Cuáles son las causas de la disminución o pérdida de memoria?

El sistema educativo no enseña a construir una memoria activa. El principio básico de la inteligencia emocional es saber lo que uno quiere: conocerse a sí mismo. Dijo Séneca “no existen vientos favorables para quien no sabe a qué puerto quiere llegar”

Tampoco se aprende cómo administrar el tiempo y  observar. Entonces se culpa  injustamente  a la memoria; cuando el culpable es quien actúa en piloto automático. Ante la carencia de métodos se aplica la fuerza bruta, pero se recuerda tan solo  el 5% lo que se escucha, el 15% de lo que se ve y el 90% de lo que se  hace. Por lo tanto hay que convertir la percepción en acto. Otra falla es no coordinar la memoria sensorial que se borra al instante, la de corto plazo, que dura un minuto y la de  largo plazo que es para toda la vida. La clave es saber guardar, la persona desordenada nunca encuentra lo que busca.

2) ¿Qué señales son las que hay que tener en cuenta para saber si la falta de memoria se está transformando en un problema? Para eso el test de memoria debe relacionarse con un test de inteligencia.

Mejor que cualuier test de memoria es observar cómo nos está yendo en la vida. Para Aristóteles “la realidad es la única verdad”, por eso debemos controlar la capacidad de recuperar lo que buscamos en la memoria. Olvido y memoria compiten en un territorio común, lo importante es poder equilibrarlos. Borges en "Funes el memorioso"  describe a un ser  atormentado porque recordaba todo, sin poderlo elaborar. Olvido y memoria conforman un sistema.

La pérdida mayor ocurre dentro de las 8 horas y luego sucede a un ritmo menor. Por eso el repaso debe realizarse just in time, acompañando a la curva del olvido.

3) ¿Qué se puede hacer para recuperarla y qué para evitar perderla antes de tiempo?

Conviene realizar junto con el test de memoria otro que mida su potencial de desarrollo. No existen buenas y malas memorias sino buenas y malas técnicas de memorización. Como olvidamos porque necesitamos olvidar, interesarse es la clave: el interés es el motivo de la acción. Además del interés hay que evitar que ingrese basura, porque si basura entra basura sale; seleccionando y guardando solamente lo que tiene valor.

También influyen el método y la gimnasia mental. Hay que cambiar la fuerza bruta y la repetición pasiva por la calidad, mediante la reconstrucción activa en  formato multimedia: cuando vamos al cine recordamos la película sin realizar esfuerzo alguno. Para generar buenas “huellas mnémicas” hay que captar con los dos hemisferios cerebrales,  transformar la percepción en una acción meditada y perfeccionar  el registro con actos físicos, como dibujar, fotografiar, o filmar. En la modalidad artística,- típica del hemisferio derecho-, el cerebro se potencia. Y como dijo Einstein el arte permite llegar a las verdades más profundas de la manera más sencilla. Un buen guión con imágenes fuertes y un nombre bien elegido y guardado, facilitan la evocación. Hay que aprender a hacerse la película.

Test para la memoria  y  ejercicios para hacer en casa.

PEQUEÑO TEST DE MEMORIA

1)      Recordar conceptos en orden. Lea una sola vez las siguientes palabras y luego intente recordarlas en el orden correcto.  SOMBRERO - PERRO – LAGO - ALMOHADA – PANTALLA – VÍBORA – SOGA – PRESIDIARIO- LAPICERA- PLATO-

2)      Mantener la concentración. Lea una sola vez  el siguiente texto y cuente mientras lee el número de efes ("F") que posee

      FINISHED FILES ARE THE RE-

SULT OF YEARS OF SCIENTIF-

IC STUDY COMBINED WITH THE

 EXPERIENCE OF YEARS

3)      Usar la memoria  con  inteligencia.

¿Cuántos números 9 hay entre el 1 y el 99?

      4)  Dibujar para recordar. Utilizando solamente círculos y rectas dibuje las siguientes palabras: OBEDECER – DESESPERACIÓN- TRIUNFO - VEJEZ

RESPUESTAS CORRECTAS

1)       sume un punto por cada  palabra bien recordada en el orden correcto

2)      son 6 F

3)      Son 20:  9- 19- 29- 39-49- 59- 69- 79- 89-99-90-91-92-93-94-95-96-97-98

       4)  Estos son los dibujos recomendados

TÉCNICA DE MEMORIA  PARA RECORDAR PALABRAS:

Para recordar perfectamente las 10 palabras del  Test - punto 1-   realice este ejercicio:

Póngase el sombrero, el sombrero lo tiene puesto el perro, vea al mismo perro  en el lago,  la almohada está en el lago, la almohada está en la pantalla del cine, la víbora aparece en la pantalla del cine,  una soga ata a  la víbora, la misma soga ata al presidiario, el presidiario toma una lapicera, esa lapicera está en el plato, usted toma el plato. Ahora intente recordar las 10 palabras en perfecto orden.

 UNA RECETA PARA LA MEMORIA

AIDA: Use esta sigla tan usada en Marketing: Atienda: concéntrese en lo que quiere recordar. Interese a su cerebro: saque la fotografía mental. Desee recordar: haga su película. Actúe: Esfuércese de inmediato en reconstruir mentalmente lo que creó.

Dónde consultar: Ilvem realiza test de memoria y dicta cursos de desarrollo  y  de rendimiento.