"Examina tu rendimiento y reprograma tu cerebro para eliminar los malos hábitos e incorporar los virtuosos"
Buenos hábitos. Tú creas el hábito y luego el hábito te crea. La rutina se genera por el contexto, el hábito por incorporarla a tu personalidad. Un hábito puede ser inteligente o caer en rutina cuando dejas de considerar las razones y simplemente lo automatizas. No puedes estar en alerta permanente, el gasto de energía sería enorme. Una señal dispara una conducta porque hay una recompensa. Puedes automatizar una respuesta diferente a la conducta compulsiva. Sólo por hoy: Cambia tus malas respuestas, reprograma tu cerebro.
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